Morning Run&Talk Session w/Meral Kalpakoğlu - Koşmadan Koşamazsın 

Tarih: 8 Ağustos 2026
Saat: 09.30

Etkinlik Amacı

Koşuya yeni başlayan ya da doğru koşmayı öğrenmek isteyen katılımcılara, sürdürülebilir ve sağlıklı bir koşu alışkanlığı oluşturmanın temel prensiplerini aktarmak.

Etkinlikte koşunun doğru teknik ve doğru planlama ile herkesin hayatına dahil edebileceği bir aktivite olduğu anlatılacak. 

Etkinlik Akışı

09.30 | Karşılama & İkram

Katılımcıların karşılanması ve kısa tanışma.

Koşu Workshopu

Konuşulacak başlıklar:

• Doğru koşu formu nasıl olmalı?

• Koşarken en sık yapılan hatalar

• Nefes nefese kalmadan koşmanın temel prensipler 

• Mesafe güvenli şekilde nasıl artırılır?

• Isınma ve soğuma neden ihmal edilmemeli?

• Hangi zeminlerde koşmak daha uygundur?

• Ayakkabı seçerken nelere dikkat edilmeli?

• Koşudan önce, koşu sırasında ve sonrasında su tüketimi nasıl planlanmalı

• Yaz, kış, sıcak ve soğuk havalarda koşarken dikkat edilmesi gereken temel noktalar 

Katılımcıların merak ettiği konuların cevaplanması.

Mini Uygulama (Hava koşullarına bağlı olarak)

Uygun hava şartlarında temel koşu formunu deneyimleyebilecekleri kısa uygulamalı antrenman .

Etkinlik Süresi

Yaklaşık 60 ila 90 dakika.

Katılımcı Profili

• Koşuya başlamayı düşünenler

• Yeni başlayan koşucular 

• Aktif yaşamla ilgilenen herkes

Etkinlik sonunda katılımcılar, koşuya güvenli ve bilinçli bir başlangıç yapabilmek için ihtiyaç duyacakları temel bilgileri edinmiş olacaklar.